合川区融媒体中心全媒体报道（记者 王灿）东京奥运会的各项赛事正在如火如荼地开展，运动健儿们正向世界规模最大的综合性运动会奖牌发起冲击。普通市民在为中国运动员加油助威的同时，还应该积极响应全民健身号召。8月3日，国务院印发《全民健身计划（2021-2025年）》，定下五年目标。到2025年，全民健身将带动全国体育产业总规模达到5万亿元。连日来，记者采访了江城合川的体育工作者和那些以行动践行全民健身的市民，一起来感受运动的活力与激情吧！

让全民健身成为生活常态

盼了5年才盼来的奥运会为运动健儿们提供了展示自己、超越自己的舞台，也让全世界的观众看到了他们的风采。体育赛事让我们更直观地看到一项运动的魅力，也能促进更多人积极参与到运动中去，是推动全民健身的一项重要措施，8月2日，记者从区体育事业发展中心了解到，今年我区已举办大中小型体育赛事10余项。

从1月开始，除了篮球、足球、乒乓球、跑步接力等比较常见的项目，我区还举办或承办了“德佳杯”重庆市第二届龙舟公开赛总决赛（合川站）暨重庆市第十届全民健身运动会龙舟比赛、重庆市第十届全民健身运动会轮滑比赛、重庆国际标准舞巡回锦标赛、重庆市第四届老年人运动会象棋比赛等比较大型的赛事。区体育事业发展中心相关负责人向月余告诉记者：“为了保证全民健身持续有效推进，我们的很多比赛都不是赛一场、赛一次就结束，而是一个长期的过程。比如‘中医杯’合川区男子周末篮球联赛就从4月16日一直持续到5月24日；业余足球十一人制足球赛从4月持续到了6月；而八人制足球联赛将从5月一直持续到10月，基本每个周末都有比赛，全民健身的效果非常明显。”
　　除了举办体育赛事，为热爱运动的合川人提供比赛平台之外，我区还积极组织好体育人志愿服务队前往东津沱体育公园、花滩社区、体育馆广场等地为市民普及健身知识、进行健身指导，带动更多市民加入全民健身的队伍。
　　“目前，我们的志愿服务队已经开展健身指导20余次，主要内容包括科学跑步、越野常识、跑前热身拉伸指导、核心力量训练等，让市民学会科学健身，达到良好的锻炼效果。”向月余说。
　　市民有了健身的兴趣，懂了健身的知识，也要有健身场地可去。我区积极推动体育场地建设，逐步落实1个健身广场、9个农民体育工程。目前已经修建完成1个乡镇健身广场。南津街街道大湾村，隆兴镇佛珠村、倒碑村农民体育工程也已完成；燕窝镇水碾村、红豆村已完成器材安装，其余4个农民体育工程也在有序推进中。
　　农民体育工程的建设对带动乡村健身有着重要意义，城乡共同发展，全民健身才能逐步成为我们的生活常态。

体育运动从娃娃抓起

在今年的奥运赛场上，许多00后的小将已经在为了梦想与荣誉而拼搏，他们从小接受训练，经过日复一日的刻苦与坚持才换来鲜花与奖牌。“体育运动要从娃娃抓起。”孩子也是全民健身的重要组成部分，督促孩子加强体育锻炼，甚至选择一项运动项目长期训练有利于培养德智体美劳全面发展的新时代好少年，为此，许多学校都组建了运动队，不少队伍参加比赛取得了不错的成绩。就在今年奥运会开幕式前一天，白鹿小学软式棒垒球队将一座冠军奖杯从贵州捧了回来。
　　软式棒垒球的球和棒都是软的，相较于其他运动来说更安全，很适合小学生练习。“我们学校的棒垒球队组建于去年10月，现有队员23名，都是通过自愿报名后结合学生自身条件推选出来的。”白鹿小学软式棒垒球队主教练李红告诉记者。

球队组建之初，所有队员没有任何基础。从“软式棒垒球小白”到全国软式棒垒球锦标赛手套实验基地组小学1-2年级组冠军，刻苦的训练是他们成功的不二途径。队员们每周一、二、四都会用课后延时服务时间开展训练，训练内容包括击球、传接、跑垒等。在训练中，李红不会一味追求效果，而是让孩子们把训练当成一项娱乐方式，在欢笑中提升技术水平。通过寓教于乐的训练方式，孩子们的心态调整得特别好，在比赛中能顶住压力向着胜利前进，球队组建仅两个月时，他们便在重庆市棒垒球精英赛中取得垒球徒手组冠军。

今年放暑假前，球队决定参加全国软式棒垒球锦标赛，在征得了家长与队员的同意后，李红带着孩子们利用暑假期间加练。“从期末考试结束到7月17号前往贵州参加比赛前，队员们每一天都会来到学校训练，风雨无阻。有段时间下大雨，孩子们也没有怨言，冒雨坚持训练，让我很感动。”李红说。
　　在这次锦标赛中，白鹿小学软式棒垒球队以5场全胜的优异成绩夺得冠军，但在比赛中，他们也遇到了一些困难。李红告诉记者，最艰难的是和成都一支棒垒球队的比赛。“成都地区的学校很早就接触软式棒垒球，起步早、基础好，实力很强，但我们的队员没有畏惧强敌，而是努力调整心态，赛出了风格和水平，最终以1分险胜对手。”
　　暂时结束了紧张的比赛，队员们也可以好好利用暑假休息一下。等到9月开学后，他们又将恢复训练，备战重庆市级比赛。“丈夫未可青年少”“雏凤清于老凤声”。这群孩子还不到10岁，相信只要他们继续努力，坚持训练，他们未来一定会站上更大的赛场。

越运动 越热爱

在东京奥运会中，我们非常遗憾没能看到中国男篮的身影，但中国女子三人篮球获得铜牌；中国女篮在小组赛中以三战全胜的好成绩闯入8强，女篮的姑娘们打出了自己的风采。篮球一直以来都是一种非常大众化、深受广大市民喜爱的运动，在合川，也有很多热爱篮球的市民。区中西医结合医院血透室主任徐洪建便是其中一位。
　　“我从高中开始打篮球，已经打了20多年了，大学的时候经常去打比赛，从早打到晚都不觉得累，现在年纪逐渐增大，体力不如从前了，但我还是每周都会打2到3次。”徐洪建说。
　　20多年与篮球为伴，篮球就像徐洪建的一个老友，融入他的生命，成为他生活的一部分。有时候，即便为此而受伤，徐洪建也没有放弃对篮球的热爱。去年年底，徐洪建参加了区卫生健康委举办的一次以医院为单位的篮球对抗赛，在比赛中不小心拉伤了小腿。“当时还是挺严重的，休息了大概有1个月吧，1个月后又开始慢慢恢复锻炼，没办法，爱运动的人听不得篮球响。”徐洪建笑着告诉记者。
　　虽然没有因此放弃打球，但徐洪建在打球时更加注意自己的身体。每次打篮球前，他都会做好热身，打球过程中也会做好自我保护，避免碰撞。“身体是革命的本钱。”只有保护好自己的身体，才能将心中的热爱一直延续下去。
　　因为篮球，徐洪建结识了很多好朋友，这些朋友来自不同的领域，在工作和生活中给他提供了很多帮助。“每一个人都应享有从事体育运动的可能性，而不受任何形式的歧视，并体现相互理解、友谊、团结和公平竞争的奥林匹克精神。”这也许正是体育运动的意义所在吧。
　　炎热的夏季，如何健康合理打球呢？徐洪建也从医生的角度，结合自身经验给出了一些建议：“打球能够增强免疫力、强身健体，是非常好的运动，但夏季打球一定要做好防暑降温工作，注意饮水，如果天气太热，比如像最近气温已经超过40℃，就暂时不要去打，避免中暑。每次打球时间的长短要根据自身情况合理控制，保持运动量适中，不要过度运动损伤身体。”

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